妇工园地
信息快递
妇女维权
当前位置:首页 > 信息快递

注意!这些谣言比病毒更可怕

作者:admin  责任编辑:admin  2020年02月17日
一场突如其来的新冠肺炎疫情让所有人措手不及,为了打赢这场抗疫情战争。全国多个省市也都启动了重大突发公共卫生事件一级响应机制,一场家家参与、人人参与的抗疫阻击战打响了。
 
在疫情期间,一些谣言也在传播。这些谣言如果被没有辨别能力的人相信了,那会比病毒还可怕。为此,记者在中国科协的协调下邀请北京大学第一医院临床营养科副主任营养师窦攀为公众科普,希望大家勿信谣勿传谣:
 
 
 
 
 
窦攀
 
 
 
 
 
 
北京大学第一医院临床营养科副主任营养师,中国营养学会临床营养分会委员,2019年中国营养科学十大传播之星,2018年第四届全民营养周健康形象大使,中国科协“青年托举人才”。
 
 
 
1.吸烟可以提高抵抗力?
 
这种说法,不仅错误而且荒唐!
 
烟雾当中的尼古丁可以造成全身血管痉挛,因此,吸烟不仅会影响心血管系统的血液供应,导致心血管意外的发生,同时也会因为全身氧供下降,降低人体的免疫力和抵抗力。
 
所以,吸烟不仅不会提高免疫力,反而会伤害身体的免疫力。
 
2.酒精可以抗病毒?
 
75%的医用酒精在体外使用(冲洗,擦拭)可以直接抑制病毒的繁殖,但并不是代表喝酒可以抗病毒。
 
3.维生素C可以提高免疫力?
 
在动物实验上,的确看到大剂量补充维生素C对于动物免疫功能有一定的改善。但是对于人类来说,除非有明确的维生素C缺乏,否则长期大剂量补充维生素C的方法是不可取的,容易造成维生素C过量和尿酸代谢异常。我们建议,有条件的人,可以采取选用复合维生素矿物质补充剂的方式,因为这最有效也是最安全的。
 
4.吃大蒜可以抗病毒?
 
大蒜素在动物实验当中的确有抑制病毒繁殖的作用,但是想要让人类达到动物身上的大蒜素浓度,需要一天中食用非常多的大蒜,但这是很难实现的也并不建议,尤其本身胃肠道功能减弱的老年人,容易引起腹部不适,那就得不偿失啦!
 
_
老年人该如何安全度过疫情?
 
在这次的新型冠状病毒肺炎中,很多重症患者都属于中老年人群。为什么?
 
因为,老年人本身患有多种疾病,全身脏器功能减退,再加上很多老年人平时因为咀嚼和吞咽功能下降,导致本身进食不足,容易在被感染病毒之前就合并消瘦和营养不良。而消瘦和营养不良,本身就会导致免疫功能的下降,导致老年人虚弱、乏力,与青壮年相比,格外经受不起病毒的感染打击。
 
所以,老年人一定要通过合理的营养补充,来适当提高营养储备,尤其是增加肌肉含量,这样才能真正提高他们的免疫力和抵抗力。具体应该怎么做?
 
建议老年人应首先向《中国居民膳食指南》均衡膳食的要求靠拢。
 
但鉴于老年人行动不便,有时难以制作营养全面的食物,同时老年人咀嚼和吞咽功能下降、食欲下降,很难达到每日热量和营养的需求。所以,作为儿女,我们也可以建议他们选择口服营养补充剂,来帮助老年人们比较容易、便捷、安全的进行营养补充。
 
有条件的话,可以帮助父母和老人选择以下的3种营养补充剂:
 
① 口服全营养补充剂;
② 复合维生素矿物质补充剂;
③ 优质蛋白质补充剂;
 
以上这3种营养补充剂,每一种都有很多品牌和规格,可以分别选择一种,搭配使用。当您看到老年人他们原本瘦弱的身体,体重慢慢增加,也就代表他们的免疫力和抵抗力也会得到逐步的改善。
 
但要特别提醒大家,尽管我很提倡大家通过适合各自家庭和经济能力的方式,给老人尽一份孝心,但是并不是让大家开始疯狂的购买保健品,请大家不要盲目地去到网上购买,或者盲信网红推销!上面的这些营养补充剂的选择一定要到规范的医疗机构去购买,在医生和注册营养师指导下使用。切记!
 
_
宅在家,胖了怎么办?
 
在这段时间宅在家里,就是我们普通人对控制疫情最大的支持。所以很多人的生活变成了每天在家吃吃喝喝和睡觉,很容易出现肥胖的情况,我们应该怎么办呢?
 
在家宅着,并不意味着你需要毫无节制的饮食,忽视对身材的重视。反而在家宅的期间,我们一定要防止体重增加。因为很多研究都已经证明,肥胖以及高血糖会引起免疫力和抵抗力下降。
 
所以,控制好体重和血糖,对于维持肥胖和糖尿病人的免疫功能尤其重要!同时,对于肥胖的患者来说,如果运动过少,血液粘稠度增加,会增加栓塞性疾病的发生,如脑中风、心肌梗死和肺栓塞。
 
所以,建议每天应该保证至少一个小时的运动。但尽量避免去空气流通不畅通的健身房以及人流密集的大型场所,应尽量在家进行运动。
 
来源:中国妇女网